סלט קינואה עם חמוציות ואגוזי מלך
סלט קינואה קל להכנה וטעים
פשטידל שומר ובצל
הפשטידה מתאימה לתפריט בדוגל בהורדת כולסטרול ובהגנה על בריאות הלב מאחר והיא דלת שומן בכלל, ושומן רווי בפרט, ואינה מכילה כולסטרול. בנוסף המתכון מכיל מרכיבים נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, המסייעים גם בשמירה על המשקל.
מרק מיסו
מרק מהמטבח היפני
מרק עוף מיוחד
ברפואה הסינית משמשת השיטאקי לטיפול בכל אותן מחלות הקשורות לירידה בפעילותה של מערכת החיסון: אלרגיות, זיהומים, ברונכיטיס, הצטננות ושפעת.
סלט כוסמת ואוכמניות אביבי
אכילת מזונות המכילים ביופלבנואידים כגון כוסמת, בצל, פלפל ירוק ואדום, או אוכמניות תקל על תופעות אלרגיה. מתכון כוסמת טעים ומיוחד המוגש קר ומתאים במיוחד לתקופת האביב.
סה"כ: 8 מתכונים
